L'anxiété de performance : quand l'excellence devient une prison

Au-delà du stress

Le stress avant un examen, c'est normal. L'anxiété de performance, c'est différent. C'est quand la peur d'échouer te paralyse au moment même où tu as le plus besoin de tes ressources.

On ne parle pas juste de trac. On parle d'un mécanisme qui affecte la capacité d'agir dans la vie professionnelle, scolaire ou sociale. C'est l'écart entre ce que tu sais faire et ce que tu arrives à faire.

En travail social, l'approche est surtout de comprendre comment cette anxiété affecte les différents systèmes de vie de la personne et l'aider à retrouver son pouvoir d'agir.

Les symptômes possibles au quotidien

Ce n'est pas seulement mental, il y a aussi des signes physiques et sociaux.

• Physique : Maux de tête fréquents, insomnie, tension musculaire, palpitations, transpiration, nausées.

• Émotionnel/psychique : Irritabilité, découragement, difficultés de concentration et le sentiment de ne jamais être assez bon(ne).

• Social/systémique : Tendance à l'isolement, évitement des situations sociales ou professionnelles où l'on est évalué, et la fameuse procrastination.

L'approche du travail social : comprendre le système

Pourquoi une travailleuse sociale (T.S.) ? L'angle des liens.

Le travail social ne se concentre pas uniquement sur l'individu, mais sur le lien entre l'individu et son environnement (les système).

Les questions importantes à se poser :

Comment la pression au travail / à l'école (système professionnel) influence-t-elle l'anxiété ?

Comment les attentes familiales ou sociales pèsent-elles sur la performance ?

L'objectif n'est pas de changer, mais de comprendre où se trouve la pression pour mieux y répondre et renouer avec tes propres ressources intérieures.

4 leviers pour retrouver le contrôle.

• Le mythe de la perfection

• La gestion des systèmes

• L'action progressive

• Le réseau de soutien

L'anxiété de performance N'EST PAS une fatalité. C'est une réaction à une pression qui peut être améliorée.

Si tu sens que cette ''prison'' t'empêche d'avancer, n'attends pas. Notre cabinet Lieu du Lien offre un soutien psychosocial individuel, rapide et flexible (en ligne ou à domicile) pour t'aider à retrouver ta capacité d'agir sur cette anxiété.

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